厄尔布鲁士山，位于俄罗斯西南部大高加索山脉，属于高加索山系的大高加索山脉的博科沃伊支脉，是休眠火山，靠近格鲁吉亚。厄尔布鲁士山的最高峰是俄罗斯的最高点，也是欧洲第一高峰山。该山主要有东西二峰，西峰最高，海拔米，东峰海拔米。
80年代以前，人们普遍认为阿尔卑斯山中位于法国、意大利边境上的勃朗峰（海拔米）是欧洲最高峰。这也难怪，因为厄尔布鲁士山刚好在欧亚分界线上，过去人们都把它当成亚洲的山。其实，欧洲最高峰是厄尔布鲁士。
“7+2”是指攀登七大洲最高峰，且徒步到达南北两极点的极限探险活动。探险者提出这一概念的含义在于，这九个点代表的是地球上各个坐标系的极点，是全部的极限点的概念，代表着极限探险的最高境界。从年俄罗斯人konyukhovFedor第一个完成“7+2”计划，到目前为止的近十年间，全世界仅有几十人完成此项探险。
我们的第一站选择了欧洲最高峰——厄尔布鲁士。
这次攀登厄尔布鲁士的计划其实源于我多年的好兄弟——汗斯（此次攀登全程领队）
09年我们分别骑行了川藏线青藏线，那时候整天幻想全球探险，天天把十四座米挂在嘴边，而现实是我按部就班毕业朝九晚五上班结婚生子创业。。。倒是汗斯，坚持了自己的理想，成为了一名全球高山探险家，在西藏创立了知名的高海拔徒步探险公司——蔓峰探险，开发了一条条国内外顶级徒步路线，更在年国人无氧首登印控克什米尔地区米级nun峰，我常说，他是一个真正追随自己内心声音而活的人。五月初，他给我打电话，“默涵，什么时候实现自己吹过的牛逼，我现在能帮你拿到全球7+2的钥匙”就这一句，已是无言以对！继上次年克勒青河谷探险已经过去了三年，这几年忙于创业，已经黑白不分，长期处在亚健康状态，出去走走也好，尤其是登山，我最爱的运动，无兄弟，不登山，走起！
多年的期货交易，常常把公司核心理念“风控至上”挂在嘴边，已经让我有了根深蒂固的风险意识，凡事我总基于永远把风险控制放在首位，
每一次应对风险时，我总是思考如何应对风险？
要么规避风险，取消此行。
要么转移风险，让专业的人干专业的事
登山，挑战的是大自然，登山的风险来自哪里？
登山面对的风险是人与环境综合作用的结果，除了自然环境中永远潜藏着各种未知复杂危险因素外，还有人为风险，混合风险。。。。而考验登山者的除了要学会顺势而为外更要有自我充分的准备和应对风险的能力（这点像不像我们的交易？人与市场）
但我想自己享受到运动的乐趣，就必须从降低风险角度出发，当决定出发时，就要选择面对此行的所有风险，风险永远存在，不可消除，只可降低。
在五月初确定出发后，我就开始自我身体判断调整，做了体检，开始有针对性做一些登山耐力训练，并调查了当地山峰资源、民俗、天气等，在装备上，也开始进行梳理，因为之前进行过很多次高海拔运动，所以相对有部分经验，装备上也基本上采用自己长期使用的装备（这里有个建议，我建议大家在进行长时间高海拔攀登或徒步时，尽量少使用全新未开封装备，或者活动开始前至少使用过一两次新买的装备，因为很多第一次使用的装备不一定顺手或符合环境使用，尤其像徒步鞋高山靴一类的，我见过很多人为了一次高海拔徒步专门买了一双新鞋，结果走了两三天就磨破脚，进而导致后面所有的行程全结束。）在着装上也是，要根据平时自己的长期实践结果选择着装，适合自己的永远是最好的（实践能让你知道什么适合自己）还要根据自己平时身体状况带一些常备药。这次我鞋带了一双徒步鞋和一双高山靴，其实建议再带一双越野跑鞋，厄峰小镇的环境实在太适合越野跑了！！！
这是出发前整理的此行所有装备
在服装上我建议排汗衣裤，保暖衣裤，冲锋衣裤各备足两套，平日拉练一套，冲顶日一套，这次冲顶日，我下半身裤子选择了排汗抓绒加冲锋裤，上半身排汗抓绒衣加冲锋衣加羽绒服，太阳出来后，脱掉最外面的羽绒服，感觉非常好，很适合，袜子基本上按照一天一双带，如果时间周期长，营地可以洗，那可以少带，但一定要预留冲顶当天使用的。手套两双，我这次就分别带了一双并指的和分指的，而且建议都最好使用皮质手套，防冰雪渗透打湿，太阳未出来前我戴了并指的，太阳出来后冲顶前要操作器械时我戴了五指的，效果非常好。还有保暖帽，因为人体70%的热量是通过头部流失的。还有头灯和保温水壶，头灯是凌晨出发必备，也是高海拔攀登天气恶劣时用于联络或救援的重要装备，一杯热水，是寒冷的高海拔攀登最佳的体能补充了，建议带有杯盖的保温杯，这样可以倒在杯盖里喝，我就见过没带杯盖的保温杯上高海拔，结果热水没法直接喝的悲剧。高海拔攀登眼镜是必备的，平日拉练可以戴太阳镜，冲顶日或暴风雪天气下我是强烈建议雪镜。至于防晒霜，我建议捂严实点其实比防晒霜更管用，当然，我们在山上也展开了论战，也只有那些已经不会被别人嫌弃的人才不会涂抹防晒霜，哈哈哈，至于个人洗漱用品和睡袋，因为厄峰的大本营环境非常棒，住宿的都是集装箱或小木屋，不像其他山峰攀登时住宿的是帐篷，所以睡袋我只带了舒适温标零下十五度的羽绒睡袋，结果还是被热得不行。
提前20天办好了俄罗斯签证，中俄时差五小时，我们定了凌晨五点北京出发至莫斯科的航班，这样我们就可以一天内到达目的地，用吃货的话讲，多五小时还可以多吃一顿饭，哈哈哈
8个小时后到达莫斯科机场，当地时间才中午，于下午继续飞，两个半小时候后落地矿水城迎接我们的彩虹非常漂亮。
提前订好的司机已经在机场外等候，
于是马上直接上车直奔厄尔布鲁士小镇，沿途大高加索山脉的风光非常漂亮，毫无倦意。
我们于当地时间晚间九点半到达厄峰小镇，入驻了预定的酒店，店长很热情，一直等待着我们，还给我们备好了丰盛的晚餐，当晚吃完饭躺床就着。
第二日当地时间凌晨五点，没有闹钟，在一阵鸟语花香中自然醒来，毫无困意，感觉好多年都没有过这么好的睡眠质量了。
这是我醒了躺床上拍的，透过窗户的景色就已经足够让我兴奋，关于时差，简直不是问题，哈哈哈，交易员出生的我们谁还没熬夜盯过外盘打过短线啊，倒时差完全可忽略。
一大早，楼下的俄罗斯大妈就给我们做好了早餐，好吧，又是极度夸张开心愉悦的早餐
吃完早餐，今天的任务是当地环境适应性徒步训练
小镇海拔两千多，今天我们的任务是徒步前往海拔三千五的小瀑布处进行环境适应性训练
沿途环境非常棒，空气质量好到简直是洗肺，汗斯和汉桑的爬树追逐大战
路上遇到的高加索牧羊人，非常的友好。
组队徒步训练的途中，话题总是那么的劲爆，以至于我好几次接不住话题想脱离队伍。。。。山里就是这样的，人与人之间的沟通总是坦诚率真甚至口无遮拦，没有城市里的深套路。。。
如果你想了解一个人，带他去山里吧（以前很多商务谈判都在酒桌上，现在都在山里度假区，没听说过吧？哈哈哈，简直新趋势，这次我们住宿的旁边商务酒店就有好几家公司一起团建洽谈商务合作，选择山里简直不能再棒了！值得国内公司学习！）
这不，某人在山里都要上天了！！！哈哈哈
高海拔徒步建议都配置登山杖，而且一定要两支，不要单独使用一支，合理的使用登山杖能至少帮你节省20%—40%的体力，我见过很多朋友不会使用登山杖，在这里我可以教大家一个小窍门：调整好杖杆高度正确握住后，不要刻意去想先脚步还是先杖，或者脚杖左右怎么配合，把杖握在手里不要落地，眼平视前方先快步往前走，速度愈快愈好，然后再把杖跟随摆臂自然落地，慢慢再把行走速度降下来，这时候你就会发现，脚步和手杖协调了，多练习几遍，这个节奏就是你的节奏了，我教会了很多不会合理用登山杖的朋友都是这么教的，效果很棒。
顶级的洗肺盛宴
走了四个小时，和知名全球航海探险家怒海浪子老表汉桑盖轻松愉悦的到达了当日预定位置
达到了锻炼的目的，下午原路返回来到了当地朋友daha的家的小院，徒步后的放松，品尝了当地的啤酒，简直不能再赞！
在daha家小院儿，运动后懒懒的晒个太阳
喝着当地啤酒，然后汗斯和daha光着脚丫子开启了深度的中俄文化交流。。。先是汗斯教daha跳了我们雄壮的高原民族锅庄舞
接着daha又教汗斯跳了我个人感觉很骚柔的一种当地舞蹈。。。
最终，尬舞daha胜出，然后又进入歌唱环节，就在我离开小镇时，daha嘴里已经能很流利的唱那首“拉萨的酒吧里呀，什么人都有，就是没有我的心上人。。。。”相信我，不久的将来，这首歌一定会传遍全球7+2的小镇，如果你们某一天走在厄镇的小路上，听见了谁阴阳怪气哼唱起这首拉萨的酒吧里，一定叫住他！只需要跟他说汗斯汗斯，他一定会请你喝一瓶的。。。。